STARK aus der MITTE

LEISTUNG beginnt im DARM
( Ing. Elisabeth Schön, MSc / Univ.-Doz. DDr. Barbara Prüller-Strasser ) 
Eine gesunde Darmflora fördert unsere sportliche Leistung.

Regelmäßige körperliche Bewegung hat einen entzündungshemmenden Effekt auf den Organismus. Die einzige nachhaltige Verhaltensweise, um entzündlichen Erkrankungen wie Atherosklerose vorzubeugen, Übergewicht zu reduzieren und dadurch bedingte Folgeerkrankungen wie Stoffwechselstörungen und Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden.

„Wiederholte intensive Trainingseinheiten sowie Übertraining können die Immunfunktion ungünstig beeinflussen und in einem erhöhten Krankheitsrisiko resultieren“ Denn dadurch nimmt die Aktivität der Phagozyten, der körpereigenen Fresszellen, ab – und auch die Menge der Antikörper an den Schleimhäuten sinkt messbar nach sportlicher Belastung. Eine kurze Zeit lang ist der Körper dadurch besonders anfällig für Bakterien und Viren. Durch diesen sogenannten Open-Window-Effekt haben Hobby- und Leistungssportler bis zu 48 Stunden nach körperlicher Belastung ein erhöhtes Infektionsrisiko, vor allem im Bereich der oberen Atemwege.
31326805_1984098071631498_8910431467264812526_nProbiotika können hier gezielt Abhilfe schaffen. Sie wirken direkt im Darm und erhöhen die Anzahl der nützlichen Mikroorganismen. Da der Darm das größte Immunorgan des menschlichen Körpers ist, führt dies zu positiven Effekten auf das Immunsystem. „Probiotische Nahrungsergänzungen z.B. OMNIBIOTIC können die Barrierefunktion der Schleimhaut verbessern sowie das Auftreten, die Schwere und die Dauer von Infektionen der oberen Atemwege und des Verdauungstrakts reduzieren“, macht Prüller-Strasser aufmerksam.

HIER DER GANZE BERICHT

(Quelle: http://www.omni-biotic.com)

Triathlon im TV/ORF

Triathlon gibt es nun im Fernsehen auf ORF Sport+ zu sehen.
Ab heute werden die Highlights der Staatsmeisterschaft über die Olympische Distanz vom Wallsee (Mostiman) wo ich teilnahm ausgestrahlt!

Sonntag, 05. August
21:45 Uhr Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee

Montag, 06. August
01:15 Uhr Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee
09:15 Uhr Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee

Dienstag, 07. August
04:15 Uhr
Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee
13:55 Uhr Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee

Mittwoch, 08. August
16:35 Uhr
Highlights Triathlon Staatsmeisterschaft Olympische Distanz Wallsee

Austrian Championships

Sehr kurzfristige Entscheidung ! 
Magen-Darm Probleme die ich von meinem letzten Rennen in Marokko mit nach Österreich nahm, zwangen mich zu einer Woche Zwangspause – Dadurch war ein Start normalerweise nicht mehr vorgesehen, jedoch fühlte ich mich in den letzten Tagen wieder annähernd Wettkampf bereit und das Rennen war auch als Highlight lange geplant!
Deshalb entschied Ich mich für das Triathlon-Fest am Wallsee – Der Höhepunkt der zahlreichen Bewerbe war der Mostiman Triathlon über die Olympische Distanz mit den Staatsmeisterschaften und den österreichischen Altersklassen Meisterschaften💥
Auf Position 4, mit ca. 1:30 Rückstand auf die schnellsten Schwimmer (Luki Kollegger und Gräf) wechselte ich auf das Rad und holte konstant auf. Für mich überraschend konnte ich eine gute Leistung, auf dem für mich sehr ungewohnten Zeitfahrrad zeigen. Das spiegelte sich dafür ab ‚km 3‘ beim Laufen, ich lag zwar nach kurzer Zeit mit reichlichen Vorsprung auf Rang zwei
Mit Krämpfe wie noch nie zuvor im unteren Oberschenkel-Bereich war es leider zu wenig Vorsprung für den Vizestaatsmeister
Mit Platz 3 ‚Staatsmeisterschaft‘ und Platz 2 ÖM bin und darf ich trotzdem sehr zufrieden sein, obwohl mit einer besseren Vorbereitung in den letzten 2 Wochen (die leider nicht möglich war) vielleicht mehr möglich gewesen wäre !

 

 

Podest war das Ziel…

Beim Tulln Triathlon wurden am 02.Juni die Triathlon Elite-Staatsmeisterschaften auf der Sprintdistanz ausgetragen. Bei idealen Bedingungen startete das Rennen pünktlich um 8:00 Uhr Früh. Ein spannender Wettkampf auf hohem Niveau war vorauszusehen, ging es ja um einen begehrten Elite-Titel!
START…  nach ca. 800m konnte ich mit den späteren erst, zweit und dritt-platzierten gleichzeitig das Wasser im Aubad verlassen. Am Weg in die Wechelszone wusste ich, Heute ist alles möglich.
Wie immer– (da ich nicht zu den TOP-Schwimmern gehöre und sich somit noch oft Ausreißer etwas vorne befinden)- sobald man sich auf den Sattel geschwungen hat, muss man/ich eine enorme Watt-Leistung und hohes Tempo fahren um die Lücken nach vorne bestmöglichst zu schließen! Das ist mir bzw. uns auch gelungen.
Nur zwei Athleten waren zu weit vorne weg.
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Auf der 20km langen Radstrecke war ein 1,5km anstieg mit ca. 150HM (Flachberg-NEIN er war nicht flach) zu bewältigen, es wusste jeder-Hier wird Spreu vom Weizen getrennt.. so war es auch! So war die Gruppe am höchsten Punkt von ca. 20 Athleten auf 7 geschrumpft… ich gehörte zu der 7er Gruppe 🙂 es war nur möglich, weil ich wirklich über mein Limit gehen konnte (entweder oder, das muss man in bruchteilen einer Sekunde entscheiden)
Wir konnten knapp hinter dem Führungsduo gemeinsam die Wechselzone (29:16min) mit einem gefahrlosen Vorsprung auf Verfolger erreichen.
Mit der Radleistung bin ich sehr zufrieden, die erste Gruppe, Zweitbeste Radzeit und die Watt-Leistung spricht dafür, darunter leidete natürlich mein Speed auf der 5km Laufstrecke entlang der Donau – mit 16:30min dennoch eine halbwegs gute Zeit erreicht!
Meine Endzeit 58:58min, 59 sekunden Rückstand auf den erstplatzierten in einem stark und dichtem Teilnehmerfeld. Das heißt im Gesamtklassement 7.Platz und bester Kärntner bei der Ö-Staatsmeisterschaft !
Das spiegelt leider nicht ganz meine übliche Arbeit bzw. Leistung, aber
es war überwiegend ein perfektes Rennen, keine Fehler und deshalb bin ich zufrieden! 

Die Formkurve zeigt nach oben, das möchte ich für die demnächst Internationalen Rennen nützen um Weltranglistenpunkte sammeln zu können…
Meine nächsten Event’s:
10.06. Elite European Cup in Weert Holland / Olympisch
30.06. Elite Continental Cup in Larache Morocco / Sprint

Triathlon Sprint Challenge

TRIATHLON SPRINT CHALLENGE
Nach Rang 3 im Vorjahr holt sich Marcel Pachteu-Petz heuer Rang 2. hinter Nicolas Becker aus Frankreich bei der Triathlon Sprint Challenge Forte Village auf Sardinien. Ein erstklassiges Starterfeld darunter auch ein Olympiasieger im Schwimmen Rosolino ITA belebte das blaue Meer von Santa Margherita di Pula.
1. Becker Nicolas 56:53
2. PACHTEU-PETZ Marcel 57:00
3. Aru Emanuele 57:06

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