ÖM Duathlon – Silber abonniert

Des öfteren in der Heurigen Saison habe ich mich auf das mittelgroße Podest gestellt und eine Silbermedaille entgegengenommen. Wie auch bei den letzten Österreichischen Meisterschaften im Jahr 2014, die im Duathlon in Deutschlandsberg stattfanden.

Der Rennverlauf war bis auf das Radfahren recht gut und schnell, ich wusste das Hannusch sehr Laufstark ist. (So ist er anfang des Jahres eine halbe Minute schneller auf 3km gewesen als ich) Auf den ersten 3 von 4 Laufrunden (5km) war das Tempo ok. In der letzten setzte sich Hannusch leicht ab, ich lief mein Tempo weiter und war mir sicher das ich ihm am Rad gleich einholen werde und so war es auch, in der Wechselzone konnte ich Zeit gutmachen und habe seinen Vorsprung von ca. 20s. gleich nach dem 1km am Rad zugefahren.

Am Rad ging bei uns zwei nicht wirklich was weiter da der Vorsprung auf die Verfolger fast 1min betrug. Und keiner Interesse hatte Tempo zu machen.

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Doch in Runde 3 von 4 habe ich einen Ausreißversuch gestartet, denn beim laufen wusste ich, das ich wahrscheinlich nicht von ihm wegkommen kann. Eine ganze Runde probierte ich mich abzusetzen doch waren es immer nur knapp 50m die er auf der flachen Strecke gleich wieder zugefahren hatte. Hier wäre mir eine Runde mit mehr Höhenmeter vielleicht zu gute gekommen.

Wir sind gleichzeitig zu unseren Laufschuhen in die Wechselzone, habe mein Rad zuerst falsch eingehängt und musste nochmal zurück und es korrigieren. Ging trotzdem als erstes auf die letzten 2 Laufrunden. Nach ca. 500m musste ich Hannusch leider bei mir vorbei ziehen lassen. Mein Tempo in der ersten Runde war deutlich unter einer 3:20er Pace und da geht zumindest in diesem Jahr nicht viel mehr NEXT YEAR 😀

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Ich probierte die 100m Abstand noch in der letzten Runde zu verringern, oder zumindest gleich zu bleiben. Es ging Läuferisch gut und somit kam ich mit 14s. Rückstand als Gesamt 2 vom Sprintbewerb hinter Hannusch ins Ziel.

Ergebnisse HIER

 

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Kärntner Sprintmeisterschaften

Anbei der Triathlon Veranstaltung vom HSV in Krumpendorf wurden auch die Landesmeisterschaften ausgetragen. Wie es aussieht ist es schwierig jemanden zu finden der die Meisterschaften ausführt, den bis vor kurzem konnte man dies nirgendwo herauslesen und dann nur im kleingeschriebenen bei der Online-Anmeldung.

Am Sonntag um 13:00Uhr START. Das Wetter war besser als erhofft!! Sogar die Sonne ließ sich blicken. Spitzen Wetter und Veranstaltung 😀

Beim Schwimmen fehlte es etwas an Kraft das ich mit einer ca.  3-4Mann Gruppe mit Schwimmen konnte. Dadurch musste ich mehr als die hälfte alleine zum Ausstieg zurücklegen nach 10:40min war ich aber wieder aufrecht.

Als 10er Gesamt auf die 20km Radstrecke, (3Runden) bis zur ersten Wende der 1 Runde holte ich auf Peter Ceplak auf, gleich danach war auch Norbert Domnik da. Wir machten Tempo und holte vereinzelnd Athleten ein. In der letzten Runde waren wir schon fast 10 Mann Stark. An der Spitze und als erstes vom Rad 2 Athleten gemeinsam mit ca. 1min Vorsprung.
10604116_741761492528390_1328782949899750024_oDer Weg in die Wechselzone war sehr eng, ich und Domnik nebeneinander kamen uns sehr nahe so das sein Rad fast einen Salto machte und seine Kurbel schlug genau in meinen Unterschenkel. Ich spürte es auf der Laufstrecke, aber ich glaube das es mich nicht behinderte. Leider musste ich Domnik und den Deutschen Nachwuchsathleten Ostendorf ziehen lassen. Konnte mich aber von den restlichen der Radgruppe absetzten und als Gesamt 5 ins Ziel einlaufen.

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Mit dem Ergebnis zufrieden, nur mit der Laufleistung nicht. Ich war mehr als 1min langsamer als ich normalerweise nach dem Radl’n Laufen KANN!!!

Doch es kann ja nicht immer alles Perfekt sein, wie es auch in Weyer nicht war.

Ergebnis

10631178_741761869195019_3427664523107384217_oDoch die Saison ist noch nicht ganz zu Ende. 😉
Bilder @annakopr

 

Duathlon EM zum Abhacken

Die Duathlon Europameisterschaften sind Geschichte, am Freitag einen Tag vor meinem Einzelrennen wurde der Teambewerb ausgetragen. Wir das Junioren Team, bestehend aus Hannah Moser, Michi Singer, Vivien Ploner und mit mir am Schluss, mussten je 700m Laufen 3600m Rad und 700m Laufen absolvieren.
Als Vivien mir übergab, war der 2.Platz schon abgesichert. Deshalb sparte ich die wichtigsten Körner natürlich für das Einzelrennen auf.

Erst um 16:30Uhr war der Start am Samstag für das Junioren-Rennen festgesetzt.
Genug Zeit für die Perfekte Vorbereitung. Aber auch für langes nachdenken.
1 Stunde vor dem Start fing es aus Kübeln an zu Regnen.
Die Distanz: 5km Laufen 20km Radfahren 2,5km Laufen. Auf der selektiven Radstrecke musste man deshalb bei den Abfahrten sehr Vorsichtig sein.
Auf den ersten 3km ging es mir nicht gut, ich fand überhaupt nicht das Renntempo und konnte dadurch auch nicht mithalten. Witzig war es, das ich recht frisch in die Wechselzone kam und das ist für so ein kurzes und schnelles Rennen nicht gut.

Kämpfte mich trotzdem auf der Radstrecke alleine durch und holte auf zwei Athleten noch auf. Mit dem Belgier Steenwerckx ging ich nun auf die letzten 2 Laufrunden (2,5km). Das Tempo war gut, nur am Schluss fehlte mir der Richtige Biss und Ehrgeiz, den ich im Verlauf des Rennen’s immer mehr verlor.

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Noch 7 Tage zur Duathlon EM

Nächstes Wochenende findet die Duathlon EM in Oberösterreich im Ort Grossraming und Weyer staat.
Deshalb noch ein kleiner Formtest beim Volkslauf um den Klopeinersee 5.2km 50HM, Ziel war es deutlich einen KM Schnitt unter 3:25 zu haben. Habe ich nach einer letzten anstrengenden Woche vor der EM auch noch erreicht, mit einer Zeit von 17:34 ist es ein 3:22min/km geworden.
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Die Strecke der Junioren Duathlon EM: 5km auf 4Runden Laufen je Runde 35HM = 140HM, 19,4km auf 3 Runden Radfahren je Runde ca 125 HM = 375HM und 2,5km auf 2 Runden Laufen. Gesamt sind es knapp 600HM also bestimmt keine leichte Strecke.
Danach wird der Junioren Europameister im Duathlon feststehen.

Ich werde mein bestes geben und ohne einem Ziel einer gewissen Platzierung ins Rennen Starten. Es ist wirklich schwer zum abschätzen.
15 Starter aus 9 Nationen darunter ich und Michi Singer aus Österreich.

 

Grüße Marcel

Österreichische-Meisterschaften im Crosstriathlon

Die Staats wie auch Österreichischen Meisterschaften im Crosstriathlon in der Junioren Klasse wurden dieses Jahr in Berndorf Salzburg ausgetragen.

Start war am am Samstag mittag, das Wetter war super.  In der 2 Welle 2min nach der Kurzdistanz. 500m mussten geschwommen werden, nach der ersten Boje war ein großer Verkehr noch von der ersten Welle. Kann mit der Schwimmleistung zufrieden sein, als 4er aus dem Wasser.

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Nun auf`s Bike, mein Debüt im Crosstriathlon!

Die Bikestrecke war zum Glück nicht zu technisch für mich. 12km mit ca. 200HM.
Konnte einen Platz gut machen und fast gleichzeitig mit Michi Singer zum Laufen Wechseln. Ca. 15s. Rückstand auf Singer und der führende Florian Klinger setzte sich schon mehr als 2min von uns ab.

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Am Anfang von den knapp 5 Laufkilometern ging es gleich mal in den Wald mit einen kleinen Steilstück wo man ohne Hilfe eines Seiles nicht gut raufkam. Ich lief immer näher an Singer heran. Nach ca. 2km versuchte ich das Tempo zu verschärfen und es ging gut, anscheinend war das Tempo für Michi zu hoch.

Im Ziel als Gesamt 2 auf der Sprintdistanz und somit auch Silber in der Junioren Klasse, konnte ich Singer noch über 1min beim Laufen abnehmen.

Der Sieger Florian Klinger war auf diesen Tag nicht zu biegen. Gratulation.

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Ergebnis

 

Grüße Marcel

 

 

ÖM Aquathlon

Innsbruck war am 14.06. der Austragungsort der Österreichischen Meisterschaften im Aquathlon.
Die Distanz mit 750m Schwimmen und 3km Laufen, liegt mir normalerweise nicht so gut mir wären 5km lieber 😉

Der Rennverlauf: Start!!! Schwimmen mit Landgang, die erste Runde war ein großes Chaos alles auf einen Haufen (natürlich setzten sich ein paar gute Schwimmer gleich ab) ich aber mittendrin 😀 nach dem Landgang war es etwas lockerer. Mit einer guten Schwimmleistung, und auf den Weg in die Wechselzone fiel ich einmal her ‚rutschig‘ 😀 ging ich auf die Laufstrecke 4 Runden waren zu absolvieren, jede Runde wurde ich etwas schneller dadurch konnte ich auch viel Konkurrenz hinter mir lassen. Und im Ziel angekommen sah ich nur 2 von meiner Altersklasse M-Junioren am Boden liegen. Das hieß ich bin 3 hinter Florian Klingler und Martin Demuth. Freut mich sehr endlich eine Medaille im Aquathlon ‚Zufrieden‘ 😀

Dadurch war ich im Team-Bewerb der am Nachmittag ausgetragen wurde, auch am Start. ca. 200m Schwimmen und ca. 1km Laufen
Wir das Team Kärnten (Anna Moitzi, ICH, Gina Bin, Lukas Kolleger) konnten unter 13 Team’s auch noch die Bronze mit nur 4s. Rückstand auf Platz 2 erreichen.

Vollkommen Zufrieden mit 2 Medaillen heimzukehren können. (Nicht ganz, wir kehren nach Kitzbühel ein, da am 20.06 der Startschuss zur EM fällt. 😀

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ETU Triathlon EM Kitzbühel – noch eine Woche bis zum Megaevent

Während die Temperaturen des Schwarzsees laufend steigen, gehen auch die Aufbauarbeiten für die größte Triathlon EM aller Zeiten in Kitzbühel in die heiße Phase.  Heute in einer Woche beginnt die Jubiläums- Europameisterschaft mit der großen Eröffnungsfeier im Stadtzentrum von Kitzbühel.

Zuerst geht es noch dieses Wochenende zur ÖM im Aquathlon nach Innsbruck, danach volle Konzentration auf das Highlight der Saison: Heim EM in Kitzbühel.

Werde natürlich auch Berichten. Ich wünsch euch schöne Tage (vielleicht auch in ‚KITZ‘ 😀

ZEITPLAN
Mittwoch, 20. Juni
19.30 Triathlon Exhibition
Donnerstag, 19. Juni
10.45 Uhr Kids Triathlon
Freitag, 20. Juni
8.00 Uhr Age Group Sprint
12.00 Uhr Junioren weiblich
15.00 Uhr Elite weiblich
Samstag, 21. Juni
8.00 Uhr Paratriathlon
15.00 Uhr Elite männlich
Sonntag, 22. Juni
7.30 Uhr Age Group Olympic
13.00 Uhr Team Mixed Relay Junioren
15.30 Uhr Team Mixed Relay Elite

ÖSTM im Triathlon

Austragungsort der Österreichischen Staatsmeisterschaften war 2014 Neufeld im Burgenland.

Startschuss fiel um 13:45 am Neufelder See, beim Schwimmen mit ca. 800m und mit einer Zeit von genau 12:00 bin ich sehr zufrieden. Ich sah das ich gleichzeitig mit Wihlidal Niko aus dem Wasser bin, da dachte ich mir nur ‚ich muss mit ihm auf die Strecke‘. Doch leider hatte ich den Sprung auf das Rad etwas verpatzt und dadurch konnte ich einfach nicht mehr zu ihm aufschließen.

Nach ca. 2-3km kamm eine 4er Grupper hinter mir her, natürlich bin ich mit ihnen mit. In der Gruppe ging anfangs wirklich was weiter und wir kamen sogar auf die 2 Verfolgungsgruppe nah dran, doch das Gewisse etwas fehlte, da meistens nur ich und Leo Peter das Tempo machten (lutscher).

Die Radstrecke von 20km wurde in einer Zeit von 29:19 absolviert = 40.95km/h. Was wäre wen ich den Anschluss zu Niko geschafft hätte?? Ich sag nur er hat eine Zeit von 27:57.

Nicht spekulieren sondern aufs Laufen konzentrieren die Runde um den See war ca. mit 5.3km in praller Sonne zu laufen.
Konnte eigentlich gleich mit guten Beinen weglaufen obwohl ich sehr viel Tempo machte.
Holte dadurch auch viele Teilnehmer noch ein, davon auch 4 von meiner Altersklasse Junioren einen davon erst im Zielsprint.

Das Ergebnis lautet Gesamt 15 Platz (Staatsmeisterschaften) und 4 Platz in der Klasse M-Junioren hinter 3 ÖTRV A-Kader Athleten.

Dadurch konnte ich mein Ziel Top 5 erreichen und mich vom vorigen Jahr bei der Platzierung wie auch Zeit deutlich verbessern. (y)

Eine Dankeschön an mein Betreuer-Team Lissi, Hans und Dadi 😀 

 

Bilder folgen. 

Ergebnisse